क्यों कुछ लोग रह जाते हैं पतले बिना मेहनत किए: कारण और विज्ञान

नई दिल्ली: कुछ लोग बिना खास प्रयास या डाइटिंग के भी लंबे समय तक पतले (lean) बने रहते हैं, जबकि दूसरों को वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। वैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि इसका कारण सिर्फ जीन या भाग्य नहीं है, बल्कि कई जटिल जैविक, आनुवंशिक और जीवनशैली कारक शामिल हैं।
सबसे पहला कारण है मेटाबॉलिज़्म की दर (metabolic rate)। कुछ लोगों का बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) स्वाभाविक रूप से अधिक होता है, यानी उनका शरीर आराम की स्थिति में भी अधिक कैलोरी जलाता है। इसके अलावा, एपेटाइट और खाने की आदतें भी अलग होती हैं — पतले लोग अक्सर कम मात्रा में खाते हैं या उनके शरीर की भूख‑संवेदनाएं अधिक संतुलित होती हैं।
जीन और आनुवंशिकी का भी बड़ा हाथ है। कई अध्ययन बताते हैं कि कैलोरी जला पाने की क्षमता, वसा संचयन और भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन आनुवंशिक रूप से प्रभावित होते हैं। इसके अलावा, आंत की माइक्रोबायोम (gut microbiome) भी पतलेपन में योगदान देता है — कुछ लोगों की आंत में ऐसे बैक्टीरिया होते हैं जो कैलोरी को तेजी से प्रोसेस कर देते हैं और वजन बढ़ने से रोकते हैं।
जीवनशैली कारक भी महत्वपूर्ण हैं। नियमित फिजिकल एक्टिविटी, अचानक या लगातार चलना, और तनाव‑प्रबंधन जैसे व्यवहार भी शरीर के वजन को नियंत्रित करते हैं। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि पतले लोग हमेशा स्वस्थ हों — कभी‑कभी न्यूट्रिशनल कमी, थायरॉयड या अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ भी लीन बॉडी का कारण हो सकती हैं।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि हर किसी का बॉडी टाइप अलग होता है, इसलिए किसी की पतली या भारी संरचना को देखकर तुलना नहीं करनी चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण है संतुलित आहार, पर्याप्त पोषण और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, बजाय केवल वजन पर ध्यान देने के।