3 दिन तक पानी का व्रत रखने के बाद आपके शरीर के साथ ऐसा होता है।

वॉटर फास्टिंग, जिसमें कई दिनों तक सिर्फ़ पानी पीना होता है, हाल ही में मेटाबॉलिज़्म को रीसेट करने, बॉडी को डिटॉक्स करने और तेज़ी से वज़न कम करने के एक तेज़ तरीके के तौर पर सामने आया है। लेकिन बिना खाना खाए 72 घंटे बाद आपके शरीर के अंदर असल में क्या होता है? एशियन हॉस्पिटल के एसोसिएट डायरेक्टर और इंटरनल मेडिसिन के हेड डॉ. सुनील राणा बताते हैं कि बदलाव काफ़ी होते हैं, तनाव भरे होते हैं, और हमेशा फ़ायदेमंद नहीं होते।
सर्वाइवल मोड में मेटाबॉलिक बदलाव
जब कोई व्यक्ति पानी के फास्टिंग के 72 घंटे पूरे कर लेता है, तो शरीर में आसानी से मिलने वाले फ्यूल सोर्स खत्म हो जाते हैं। डॉ. राणा बताते हैं, "लिवर में ग्लाइकोजन का भंडार आमतौर पर पहले 24 घंटों में खत्म हो जाता है, जिससे ब्लड ग्लूकोज लेवल में लगातार गिरावट आती है।" इसकी भरपाई के लिए, ग्लूकागन, कोर्टिसोल और ग्रोथ हार्मोन जैसे काउंटर-रेगुलेटरी हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे फैट टूटना शुरू हो जाता है।